Ansia d’approccio: i tre migliori metodi per superarla
L’ansia d’approccio è il primo ostacolo che ogni ragazzo entrato nel percorso del miglioramento personale si è trovato ad affrontare.
Iniziamo subito dicendo che sentire ansia quando parli con una ragazza è del tutto naturale perché si tratta di un meccanismo di protezione verso ciò che non conosci.
Ma veniamo al dunque.
Per lavorare su questa sensazione ci sono 3 metodi efficaci:
- Meditazione;
- Verbalizzazione
- Esperienza graduale
Metodo 1: Meditazione
Meditando un numero di volte sufficiente a settimana riuscirai a sconfiggere l’ansia d’approccio.
La meditazione è un ottimo modo per superare l’ansia e processare le emozioni, ma i suoi benefici non si limitano a questo specifico problema:
- Concentrazione e memoria
- Produttività
- Riduzione dello stress
- Miglior conoscenza di se
Esistono molte tipologie di meditazione di cui avrai sicuramente sentito parlare della meditazione Zen, Vipassana, trascendentale e la mia preferita: la Mindfullness.
Grazie alla meditazione mindfullness si riesce ad essere concentrati sul momento presente e si acquisisce consapevolezza con la quale riusciamo ad osservare i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre sensazioni in modo distaccato.
Lo so che può sembrare complicato a prima vista ma ti assicuro che non occorre trasformarsi in un monaco tibetano per ottenere i benefici di cui ti ho parlato in precedenza.
Devi solo essere costante e nel giro di qualche settimana e inizierai ad ottenere già dei risultati accettabili.
Metodo 2: Verbalizzazione
Con Verbalizzazione intendo semplicemente andare a dire la verità sul tuo stato emotivo alla ragazza.
Lo so, ti sembra una follia.
Lasciami spiegare perché invece non lo è.
Perché:
- Verbalizzando il tuo nervosismo lo riduci
- La ragazza apprezzerà il coraggio (NB: questo non significa però che il gioco è fatto però)
Tendenzialmente una ragazza apprezza molto di più un ragazzo onesto rispetto ad uno che si atteggia da spavaldo quando in realtà se la sta facendo sotto. Sono molto più brave degli uomini a riconoscere le incongruenze.
Una volta espressa la tua ansia d’approccio puoi iniziare a conversare liberamente.
La prossima volta che ti capita prova a dire:
“Scusami! ti ho vista e anche se mi sento nervoso, sono venuto a dirti ciao perché ti trovo carina”
“Ciao! Mi sento un po’ in ansia nel venire a parlarti ma mi piace il tuo stile. Piacere”
Metodo 3: fare esperienza in modo graduale
Fare esperienza è fondamentale.
Più esperienze fai nella tua vita più sarai a tuo agio perché esci dalla tua zona di confort e acquisisci consapevolezza e sicurezza interiore. Se hai affrontato una situazione molte volte, sarai in grado di gestirla sempre meglio.
Se però ti senti molto in imbarazzo o poco sicuro, puoi adottare una strategia graduale attraverso l’uso di micro obiettivi da raggiungere:
- Chiedere l’ora degli sconosciuti
- Chiedi delle indicazioni
- Fai 10 complimenti spontanei
- Se sei in un negozio, chiedi consiglio ai commessi
La finalità dei micro obiettivi è mettersi in situazioni di difficoltà sempre maggiori per uscire dalla propria zona di confort.
Stai attento però a non bloccarti nella fase “non mi sento ancora pronto” per molto più tempo del dovuto.
Potresti usare questi micro obiettivi come scusa per evitare di approcciare una ragazza. Per questo ti consiglio di usarli per massimo 1 mese.
Approfondimento: Come approcciare correttamente per strada?
Consiglio bonus: Se hai una amico, anche senza esperienza, che vuole iniziare a migliorare la sua vita sentimentale uscite insieme. In due potete incoraggiarvi e darvi delle ricompense per chi raggiunge l’obiettivo per primo.
Con il tempo e con l’utilizzo dei 3 metodi riuscirai a sentire molta meno ansia sia prima di approcciare sia durante la conversazione. Inoltre ricordati il 70% della comunicazione è non verbale, quindi la ragazza con cui stai parlando riuscirà a capire come ti senti, anche se a parole le dici altro. Perciò, se vuoi ottenere dei risultati e migliorare la tua vita ti consiglio ti lavorarci correttamente.